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商品訊息簡述:
高雄與奧克蘭 將締結友誼城市
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中國時報【林宏聰╱舊金山灣區報導】
高雄市長副市長葉匡時代表市長韓國瑜前往奧克蘭市政府，與女市長薛麗比（Libby Schaaf）會面，由於奧克蘭並無「姊妹市」名稱，雙方確定朝締結「友誼城市」方向努力；晚間前Intel亞太總裁Sean Maloney在自家宴請高雄團，韓親自簡報高雄投資環境，歡迎他們來高雄布局，「任何行銷高雄的機會，我們都不會放過！」
在僑領蔡少農牽線下，高雄與奧克蘭有了進一步交流機會。薛麗比說，上周有次她搭地鐵時，就有市民問她，是否知道高雄市長韓國瑜要來奧克蘭，可見韓國瑜在當地華人社區多有魅力。
這次雖然未和韓國瑜市長碰面，但她感同身受、深刻了解當市長都非常忙碌，相信隨著兩市增進互動，很快就有機會和韓市長見面。
葉匡時表示，高雄和奧克蘭都有空港、海港，城市治理經驗值得互相分享，且高雄積極發展AIoT、雲端大數據等新經濟，希望引進奧克蘭高科技產業的資源及人才，他當面代表韓邀請薛麗比今年7月造訪高雄簽MOU，並邀約參加明年11月在高雄舉辦的第4屆港灣城市論壇。
晚宴在前Intel亞太總裁Sean Maloney家中舉行，包括前舊金山市長Frank Jordon、前Palo Alto市長Karen Holman及前國會議員Mike Honda、史丹佛大學胡佛研究院研究員郭岱君、蔣宋美玲姪媳宋曹琍璇等人均到場，3、40位賓客多是矽谷高科技業企業家，層次非常高。
蔬菜水果攝取不足竟這麼可怕 「3種疾病」死亡與它有關
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營養不良小心各種疾病上身！據世界衛生組織，水果及蔬菜攝取不足，造成全球約14%胃腸道癌症死亡，11%缺血性心臟病死亡及9%中風死亡，台北市信義區健康服務中心主任周真貞表示，飲食不均衡可以導致營養不良，包括營養素缺乏、過多或不均衡而導致體重過輕、過重、肥胖、慢性病等健康問題。
根據內政部統計，國人108年2月底65歲以上人口比率達14.70%，台北市更高達17.35%。研究指出，長者容易，長者容易因生理因素(味嗅覺、消化能力退化)、病理因素(牙口功能、吞嚥困難)、心理因素(憂鬱)、社交因素(購買製備食物、經濟問題)，造成營養不良，加劇衰弱、肌少症與失能等問題。
依據國健署2013至2016年「國民營養健康狀況變遷調查」調查結果，18歲以上國人過重及肥胖盛行率44.8%。19至64歲成人每日蔬菜攝取量不足3份及水果攝取量不足2份均為86%。另長者飲食「熱量」攝取不足盛行率為42％，長者具營養不良風險比例，男性15.1%、女性21.2%，其中以乳品類81.6%、鈣質76.3%、水果類72.9%嚴重攝取不足。
周真貞表示，民眾生活忙碌壓力大之餘，還是得養成「3蔬2果」的健康飲食型態；蔬菜含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、降低血膽固醇。攝取新鮮蔬菜可減少自由基，對於皮膚及腦部有延緩衰老的作用，也是預防失智症的大腦保護因子之一。
營養師李芷薇也表示，現代人3C產品使用過度，蔬果中豐富的抗氧化劑，對眼睛保健很有助益，如維生素C、維生素E與植化素（如類胡蘿蔔素、葉黃素等），不僅可阻擋陽光對眼睛的傷害，也可預防黃斑部病變及白內障的發生。
李芷薇建議，外食族可於買便當選菜色時，三格小方格中至少兩格選蔬菜或購買便利超商的關東煮；學童家長可運用生菜，快速且便利地增加早餐蔬菜量，平日也可川燙蔬菜如玉米筍、四季豆、花椰菜、紅蘿蔔等，簡單調味後切成小塊冰存冰箱，做為飢餓時全家人隨手健康點心，若添加水果，可增加風味。另外，家中若有長輩，可選擇菜梗少的蔬菜，調整烹調方式及食物質地，烹煮久一點，讓蔬菜更好吞咬。
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