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這個小學好幸福 池和宮全額補助全校學雜費
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這個小學真的好幸福！新竹縣新豐鄉位處偏僻的埔和國小，不但有善心人士的資助，學生社團學習通通免費之外，新豐知名廟宇池和宮管委會，更開創先例，從今年度開始，率先全額補助全校約一百七十名學童的學雜費，以減輕學生家庭的負擔。（彭清仁報導）
新竹縣新豐鄉池和宮，又稱為池府王爺廟，建廟已有兩百多年歷史，也是新竹地區的精神信仰中心。池和宮管委會主委郭格指出，池和宮的經費來自香油金捐獻，基於取之於社會、用之於社會的理念，每年提撥總收入的15％做公益，投入急難救助、獎助學金等，今年管委會開會決議擴大回饋，全額補助埔和國小的學童學雜費。
埔和國小校長吳柚也表示，埔和國小的學生主要來自埔和、新豐及坡頭等三個村，大多數村民都是以漁業捕撈為生，全校有近半學童屬於相對弱勢家庭，因此校方努力連結社會資源，填補不足之處。在社會各界的支持下，校方開辦花鼓、舞獅、足球、繪畫、書法、烏克麗麗等多樣化社團，全都免費上課。校友的企業家陳昱成，向校友募款成立「埔和希望工程基金會」，近六年來贊助學校軟硬體設施設備。而埔和國小推動營養午餐有機日及零廚餘，獲得天河教育基金會的資助，讓學童每天都吃得到有機蔬菜。池和宮管委會開新竹縣首例，全面補助學雜費嘉惠學子，更讓校方和家長感激不已。
蔬菜水果攝取不足竟這麼可怕 「3種疾病」死亡與它有關
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營養不良小心各種疾病上身！據世界衛生組織，水果及蔬菜攝取不足，造成全球約14%胃腸道癌症死亡，11%缺血性心臟病死亡及9%中風死亡，台北市信義區健康服務中心主任周真貞表示，飲食不均衡可以導致營養不良，包括營養素缺乏、過多或不均衡而導致體重過輕、過重、肥胖、慢性病等健康問題。
根據內政部統計，國人108年2月底65歲以上人口比率達14.70%，台北市更高達17.35%。研究指出，長者容易，長者容易因生理因素(味嗅覺、消化能力退化)、病理因素(牙口功能、吞嚥困難)、心理因素(憂鬱)、社交因素(購買製備食物、經濟問題)，造成營養不良，加劇衰弱、肌少症與失能等問題。
依據國健署2013至2016年「國民營養健康狀況變遷調查」調查結果，18歲以上國人過重及肥胖盛行率44.8%。19至64歲成人每日蔬菜攝取量不足3份及水果攝取量不足2份均為86%。另長者飲食「熱量」攝取不足盛行率為42％，長者具營養不良風險比例，男性15.1%、女性21.2%，其中以乳品類81.6%、鈣質76.3%、水果類72.9%嚴重攝取不足。
周真貞表示，民眾生活忙碌壓力大之餘，還是得養成「3蔬2果」的健康飲食型態；蔬菜含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、降低血膽固醇。攝取新鮮蔬菜可減少自由基，對於皮膚及腦部有延緩衰老的作用，也是預防失智症的大腦保護因子之一。
營養師李芷薇也表示，現代人3C產品使用過度，蔬果中豐富的抗氧化劑，對眼睛保健很有助益，如維生素C、維生素E與植化素（如類胡蘿蔔素、葉黃素等），不僅可阻擋陽光對眼睛的傷害，也可預防黃斑部病變及白內障的發生。
李芷薇建議，外食族可於買便當選菜色時，三格小方格中至少兩格選蔬菜或購買便利超商的關東煮；學童家長可運用生菜，快速且便利地增加早餐蔬菜量，平日也可川燙蔬菜如玉米筍、四季豆、花椰菜、紅蘿蔔等，簡單調味後切成小塊冰存冰箱，做為飢餓時全家人隨手健康點心，若添加水果，可增加風味。另外，家中若有長輩，可選擇菜梗少的蔬菜，調整烹調方式及食物質地，烹煮久一點，讓蔬菜更好吞咬。
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