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54打數0安打之後 金鶯球星終於敲首安
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美國職棒金鶯隊球星戴維斯，從去年9月開始，就打不出安打，更創下大聯盟史上野手最多打數，沒有安打的紀錄。如今客場出征紅襪隊，戴維斯總算終結難堪紀錄，敲出了久違的第一安。
站上打擊區，金鶯球星戴維斯表情凝重。
主播；「波賽洛準備投球，戴維斯有可能擊出(安打)了，右外野方向的安打。」
從紅襪賽揚投手波賽洛手中這一擊，讓戴維斯一吐怨氣，中止賽前54打數0安打的難堪紀錄，也敲出本季第一支安打。
主播：「對戴維斯來說，終於結束了。」
一旁隊友興奮鼓掌，戴維斯本人，難得露出笑容，就連球迷也高舉雙手慶祝。
金鶯球星戴維斯：「我試著不要讓紀錄盤旋腦海，但真的很難，尤其最近三天，我在打擊區感覺更好，感覺我狀態正好，但還是看不到好結果時。」
主播：「兩好一壞，騙到他了。」
年薪高達7億台幣的戴維斯，從去年9月中旬開始，再也打不出任何安打。4月初在金鶯主場，戴維斯單場5之0，刷新大聯盟野手最多打數沒有安打的紀錄，相隔幾天再先發，戴維斯手感還是一樣冷。
主播：「滾地球，二壘手普洛伐往左邊移動，在一壘抓到戴維斯。」
這個滾地球出局，更打破了陳偉殷51打數0安打的紀錄，如今客場出征紅襪隊，戴維斯終結難堪紀錄，單場還敲出了三支安打，打回4分打點。金鶯球團希望他就此谷底反彈，打出團隊最高薪的身價。
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「加油添醋再加熱，15分鐘100度」才能吃到豐富的茄紅素
我們在家常吃番茄炒蛋，去餐廳沙拉吧吃小番茄常加一些醬汁，為什麼？除了口感之外，還有沒有其他營養學理論根據？引發了我進一步探討的動機。
我們實驗室同仁從超市買回來牛番茄切丁攪拌，分為水煮、沙拉二組，每一組再細分為「單獨番茄」「番茄＋油」「番茄＋醋」「番茄＋油＋醋」等四個小組。水煮加熱100℃ 15分鐘，再以分光度計檢測茄紅素相對含量，結果如下圖所示。
不同烹飪方法所萃取出番茄茄紅素相對含量之比較：
顏色愈深，茄紅素含量愈高，「番茄＋油＋醋」水煮組之茄紅素含量最高，比含量最低的「單獨番茄」沙拉組高出約7倍，其餘分別是「番茄＋油」水煮組約5.2倍，「番茄＋油＋醋」沙拉組4.8倍，「番茄＋油」沙拉組4.3倍等。
為什麼不同烹飪方法會得到不同的番茄茄紅素呢？因為茄紅素存在番茄的細胞壁，「加熱」可以破壞細胞壁，使之分離；「加醋」可以打斷（水解）茄紅素的化學鍵，使之容易游離出來；「加油」是因為茄紅素為親油性，容易溶解並提高身體的生物利用率（bioavailability）。
國外文獻報告，自然界中的茄紅素多以「反式異構物（trans isomer）」型式存在蔬果中，在烹煮的過程中會使「反式異構物」轉變成「順式異構物（cis isomer）」型式，進而增加體內的生物利用率。加熱溫度在88℃～104℃，茄紅素濃度增加，若加熱時間超過了15分鐘，則茄紅素逐漸被破壞，濃度含量反而減少。
總結，如何才能吃到豐富茄紅素，好記的口訣：「加油添醋再加熱，15分鐘100度」。
每日要吃多少含茄紅素的食物？下一頁看美國癌症學會怎麼說，還要分享醫師的常備私房菜喔！
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