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商品訊息簡述:
壓力大到失眠？醫師：按摩耳朵「3點」可一覺好眠
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52歲王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡偶爾服用安眠藥，但近幾年狀況加重，晚上會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，就診西醫診斷為自律神經失調，因不想服用抗焦慮藥物，故改至中醫就診，以中藥做治療，並搭配中醫茶飲，服藥後第一周心情放鬆，躺下後就有睡意，治療3個月後便不需要安眠藥便可入眠，半年後也停服中藥，目前偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約有1/10的人有失眠問題，其表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
謝旭東說，失眠原因眾多，比如身體疾病，包含夜尿、氣喘、疼痛等，或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮，更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調，睡不好的壞處小則隔天昏沉工作無效率，大則造成心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等問題罹患機率大增。
謝旭東進一步表示，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，其好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠；中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥，因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
謝旭東建議，失眠除了藥物治療外，還得搭配生活上習慣改變，養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則之後要改過來相當困難；上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前兩小時避免劇烈運動，運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前不能睡好覺。
此外，也可靠睡前按摩耳朵穴位，在神門、心區、枕區三個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘即可。
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NBA／公鹿力壓騎士 洛培茲破中鋒三分球紀錄
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前一次交手，公鹿在安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）缺陣的情況下，在客場以5分之差敗給騎士。今天雙方是本季第4次交手，回到主場的公鹿也迎接安戴托昆波回歸，並且在他的全能數據領軍下，全隊6人得分超過兩位數，全場一路領先，最多贏到22分，以127比105輕取騎士，拿下2連勝。
安戴托昆波此役16投11中，拿下26分10籃板7助攻4阻攻；米道頓（Khris Middleton）17分5籃板3助攻，布萊德索（Eric Bledsoe）12分7助攻5籃板，史奈爾（Tony Snell）12分；替補上場的老將希爾（George Hill）獲得17分。
值得注意的是中鋒洛培茲（Brook Lopez），他今天砍進4顆三分球，拿下14分6籃板。本季洛培茲已經累積投進176顆三分球，打破佛萊（Channing Frye）在2009-10年賽季所保持的中鋒單季172顆三分球紀錄。
勒夫（Kevin Love）拿下20分19籃板，差點演出久違的雙20戲碼；塞克斯頓（Collin Sexton）拿到18分，克拉克森（Jordan Clarkson）19分。
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