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商品訊息簡述:
防骨質疏鬆吃龜鹿二仙膠，5類人不宜？更年期保骨做對才有效
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】根據國內統計，全台60歲以上的人口，有16%有骨質疏鬆症的問題，且當中高達80%是女性，特別是在更年期停經後，骨質流失的速度更是迅速！因此，如何留住骨本，也成為不少熟齡女性的日常保健要點，其中龜鹿二仙膠這味中藥複方更是備受民間推崇。但它真的有這麼神奇的保健好處嗎？怎麼吃才能真正發揮作用？且聽中醫師怎麼說。
【中醫師小叮嚀】：
康涵菁中醫師提到，想要改善或預防骨質疏鬆症發生，除了藥物、食補，善用中醫穴位調理外，養成定期運動的習慣，更是刺激骨骼生長、減緩骨質流失的關鍵。最重要的是，防範骨質疏鬆應該從年輕時做起。從青少年到中年時期便要開始存骨本，攝取足夠的鈣質，避免菸酒及過量咖啡因的攝取，以免破壞鈣質吸收，並維持良好運動習慣，才能擁有健康舒適的長壽人生。
如果已有骨鬆問題也不用氣餒，可以在醫師評估後，依照個人體能狀態，試著循序漸進的做些緩和的負重運動，像是，快走及登階等。每天規律運動40～60分鐘，搭配適當的日照，除了可以預防骨質進一步流失，也可增強關節靈活度及平衡感、鍛鍊肌肉，避免因不慎摔倒而骨折。
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足球／和陳柏良競爭同位置 小將李祥偉倒掛金鉤沒在怕
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中華男足今(24)日在台北田徑場展開今年主場首戰，儘管最終因12碼罰球0:1落敗，但新生代攻擊中場李祥偉獲重用，他也用表現回應，上半場首次嘗試射門就倒掛金鉤，展現企圖心，「就希望贏球，但把握力還不夠。」
李祥偉畢業自足球名校台體大，入選過不少次U級國手，包含2017年台北世大運，首顆進球出現在同年的2018亞洲盃U23資格賽，4月將滿23歲的他至今4度入選成人國家隊，今年在中華男足役帥後，首度有先發機會，今年兩場友誼賽客場對緬甸、主場戰所羅門群島都是先發。
「今天比上一場緬甸更敢持球。」李祥偉上半場第38分鐘首次射門，藉著溫智豪的腳球，倒掛射門，他笑說只是剛好，偶爾會玩一下，自認今天表現，「還沒到很好。很可惜，把握能力不夠。換教練(路易斯)之後都還沒為他進球，這是他第2場比賽都還沒有人破門。」
賽後路易斯提到大膽啟用年輕小將，讓中華隊同個位置有多人競爭，會是良性競爭，「台灣隊長」陳柏良因撞期中甲賽程沒參賽，同位置的新生代選手李祥偉、沈子貴多了空間發揮。
李祥偉笑說，「就算是(陳)柏良也一樣(努力競爭)，只要他回來，我通常都比較沒機會。」賽前路易斯也為他建立信心，「教練說我這個位置很重要，希望我可以勝任在進攻的選擇上，並讓我自由發揮。」盼未來還有機會入選國家隊，目前效力企甲台中FUTURO。
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