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6項顧腦本建議 減壓預防老年失智
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】根據新近失智症流行病學研究，台灣偏鄉地區的失智症盛行率約14%，是都會區的2倍以上。衛生福利部朴子醫院心理師侯怡君整理了六項顧好腦本的建議，以預防未來失智的可能！
偏鄉地區失智比率高於都市
侯怡君心理師指出，在朴子地區醫院服務的經驗裡，一方面由於留在鄉下的長者居多，鄉村老一輩人受教育不多，一輩子認真打拼，賺錢養家，沒有閒暇時間培養其他的興趣嗜好，當身體漸漸年長，體力變差後，找不到生命的重心，開始變得消沉，子女又大多出外生活，缺少陪伴及外界刺激、活動不足情況下，漸漸快速退化；相較都市長者，他們有較多資源培養一些興趣嗜好，失智的比率相對比鄉村的長者降低許多。
想預防失智 有這六項建議
有那些方式能預防未來失智的可能？侯怡君心理師整理出幾項建議：
1.養成運動習慣：
主要原因是運動可增進記憶力、專注力、神經元之間的連結，如果每週二至三次，每次30分鐘的有氧運動，就能對大腦產生極大益處。
2.充足睡眠：
研究指出，每天睡眠不足五小時，長期下來，會使認知功能下降。午睡很重要，小睡30分鐘能達到提神醒腦的功效。
3.保持心智活躍：
從事智能挑戰活動，因為大腦跟肌肉一樣越動越結實，講求策略的遊戲、想像力的發揮、閱讀或聽有聲書、下棋等等，便會重新設定大腦迴路。
4.微笑的功效：
即使不願意，反覆地微笑，可使壞心情煙消雲散，對生活維持正面的展望。
5.靜觀：
靜坐、觀呼吸、冥想、持咒…，可釋放抗壓的激素，釋放增強歡喜並降低沮喪的神經傳導物質。
6.信心：
以希望、樂觀與相信的態度面對未來，正面思考能降低壓力。
侯怡君心理師指出，隨著年齡增加，大腦結構發生改變，使得有些區域功能減退，不同區域間的聯繫變差，而出現記憶衰退的現象，對最近發生的事不容易回想與記取，再則老年階段面臨諸多失落，若無健康平衡的心智狀態，很容易就被擊垮。
身心靈平衡才能保持健康生活
邁入老年階段後如何才能顧好腦本，保有健康滿意的人生呢？侯怡君心理師以上的建議能協助達到身心靈三方面的平衡－身體的鍛練、心理的健康及靈性的豐足，此三方面的健康與均衡，在面臨老年階段時，仍能保持健康滿意的生活型態。
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高市議員：營養午餐費應100％用於食材
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中國時報【曹明正╱高雄報導】
高雄巿校園營養午餐每日收費從38元至51元不等，但民進黨巿議員李喬如等人發現，金額有1/4是用在管銷等其他支出，實際用於食材支出的占75％，呼籲不論中央或地方都應當重視學校營養午餐費是否全數用於食材。
籲高市府負擔管銷費
根據高市府教育局最新年度營養午餐的收費基準，國小收費38至46元、國中41至49元、高中43至51元，但每人每日營養午餐費，真正用於支出食材的約70％∼80％、平均在75％，其他25％是用在人事、水電燃料及雜支支出。
將動員立委提出修法
民進黨高雄市議員李喬如、陳慧文、張漢忠、李雅慧、林智鴻、鄭孟洳等人，25日在市議會，要求在立法院還沒修法完成之前，巿長韓國瑜應該拿出魄力，為高雄巿創造全台先例，將營養午餐的相關管銷費用，納由政府負擔。
林智鴻說，以1位國小生平均1日營養午餐費45.12元計算，扣除25％的管銷費用，實際一餐的食材成本剩33元，現在外面一餐都要7、80元了，如何能期待可以吃到多好、多營養？更有可能因為成本過低，反而讓孩子吃不飽。
目前全台營養午餐費的支出比例各縣市均不同，民進黨市議員25日表示將發放連署書到全台各縣市議會，一同重視營養午餐管銷費用影響食材品質的問題，另外也會透過高雄市各立委，在立法院提出相關規定的修法。
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