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郭雪芙自製「排毒水之王」刮油美白喝回尖下巴
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【早安健康／姊妹淘】
郭雪芙自製「排毒水之王」搭配運動喝回尖下巴
女星郭雪芙才剛殺青在中國主演的古裝劇，回台後仍馬不停蹄地宣傳新戲，近日出席主演的國片《花咲了女孩》開鏡記者會，許久不見的她似乎更纖瘦了，到底如何維持身材呢？
郭雪芙前陣子被攻擊臉圓、身材發福，趕緊認真控制飲食又回到165公分50公斤的纖瘦身材，她坦言自己是個吃貨，還有水腫困擾，不過看過本人都覺得鏡頭太嚴苛，明明都在最佳狀態。
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於 PST 2019 年 1月 月 10 日 下午 3:56 張貼
減肥最忌諱節食，她透露瘦身秘訣就是「8分靠飲食，2分靠運動」，每天早起先喝一杯溫水，平常也不太喝甜的飲料，大多喝對女生婦科好的熱薑茶或是桂圓紅棗茶，為了消水腫，會親自用牛蒡粉泡茶喝，也在IG分享自製人稱排毒水之王的「黃瓜檸檬水」，一天至少喝3,000cc，黃瓜的葉酸可促進血液循環，幫助排除體內毒素，檸檬則可刮油又能美白，讓消水腫更有效率。
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飲食方面盡量減少外食，因為長時間在外拍戲，她會自己製作鮪魚三明治、酪梨雞肉沙拉，再搭配大量生菜，熱量低也比較清爽，平常則會多吃蔬菜水果，肉類以白肉、瘦肉為主，喝湯會先去油後再喝，吃出窈窕身材。
除了飲食控制，當然少不了健身運動，瘦身不能讓皮膚鬆掉，她會做皮拉提斯雕塑身形線條，或是請教練對易發胖的局部進行雕塑，偶爾上舞蹈課跳出汗消耗熱量，幫助甩掉全身脂肪。
作者簡介： 姊妹淘，由陶晶瑩所創立的女性網站，關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切，透過姊妹淘的獨家觀點，一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界！
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神經痛病人半數缺維生素C
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好醫師新聞網記者張本篤／台南報導
維生素C是極容易從日常飲食取得的營養素，但是仍有約5%的民眾會攝取不足；而奇美醫院根據三萬多名健檢民眾的抽血資料中更發現，有神經痛問題的民眾之中，竟有高達半數是缺乏維生素C，遠遠高出一般值十倍之多。
台灣疼痛醫學會年會大會會長、奇美醫院麻醉部部長暨疼痛科主任陳貞吟表示，50多歲謝姓女病人，因有手部痠痛且無法拿筷吃飯、拿掃把掃地等問題，由她收治後採行「三階段內外兼顧治療法」給予治療。
陳貞吟說，首先從營養檢測與補充，經抽血檢測營養素狀態，發現維生素D與C偏低，因此進行營養補充調理，接著疼痛科醫師施行肌肉增生療法治療，同步在復健科接受肌腱增生療法治療且復健。
經由奇美醫學中心跨科醫療團隊合作的治療，果然謝姓病人手部功能逐步恢復，現己可舉筷吃飯與拿掃把掃地，且持續進步中。
陳貞吟指出，奇美醫院根據近年來三萬多例健檢病人資料統計，顯示男性平均50%維生素D缺乏，女性平均68%維生素D缺乏，另外疼痛科神經痛病人常是80%維生素D缺乏；至於維生素C，一般大眾約有5%維生素C缺乏，疼痛科神經痛病人約50%維生素C缺乏。
由此可見台灣疼痛病人有高比例的維他命缺乏率，當維生素D缺乏時，腸道對鈣質吸收變差，甚至肌肉收縮無力，肌肉易受傷又修復困難；當維生素C缺乏時，疼痛閾值下降，容易感到肌肉痠痛且肌力修復困難；而高濃度的維生素C與維生素D都具有抗癌作用。
陳貞吟呼籲，民眾應有營養素檢測觀念，從藥物到營養調理兼顧，以全方位治療的觀念照護自己。
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